日記
2014年7月1日(火)
体重69.0kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -120 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝イチに1杯のヨーグルト

×

悩ましい

16:12
体重69.0kg  体脂肪率37.6%

今日もお通じ無し!

当たり前だけれど、便秘すると体重が落ちない。。

毎日、お出ましになって下さると助かるんだけどな。

真剣に方法を考えなければ…
まだ、考えてないところに問題があるのか??
それでも、増えなかったのでOKにしておこう!
今日のところは・・・


コメント
2014年7月1日 19:45
お薬は、最終兵器としてとっておいてね。
常用すると体壊すし、なにより便秘スパイラルから抜け出せなくなります。
当たり前か。
kei1645さんストレスたまっているのでは?
ヨガとかがいいそうですけど、運動の仲間だと思うとやる気なくすしなー。
あとクリーム玄米ブランが私はけっこう効きます。
コレは食物繊維だけっていうより栄養バランスが効果あるてきなことだと思ってます。
2014年7月1日 21:50
ヨガって、体に優しくて良いと頭では理解してるんです!
ただ、、ずぼらな私は全く食指が…困った人です。

ストレスは溜まりに溜まってるかも??
痩せない!というのも大きいけれど

高齢の義父…、
家の改装による金銭の事…

はあ〜〜!頭痛い^^;
これが、ストレスなのね。。


玄米ブラン!良さそうですね。
蒟蒻だけでなく、食物繊維にも目を向けてみます。







2014年7月2日 08:25
コメントを有り難う御座いました
m(_ _)m

私‥ってチビブタちゃんなの
(^。^;)
だって身長が149.5しか ないし
同じ体重でも若い時と全く違いますね
「見た目」「お肉のタレ具合」とか…
当たり前なんですが、ちょっと悔しい(笑)当方もお舅さん&お姑さんの事で悩みがつきません
( ̄∀ ̄)
そういう お年頃?なんでしょうね(苦笑)
2014年7月2日 14:11
野菊さん


こんにちは〜
こちらこそ、お邪魔するのが遅くなりまして…^^;


確かに、肉の付き方がビックリするほど変わりました!!
どこかしこも、垂れまくり涙が出そうですもん。

痩せても、垂れる事は避けたいものですよね。
……痩せてから垂れに悩むことに致します。。。

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.8kg -2.9%
現在66.3kg 36.2%
あと2.3kg あと6.2%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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