日記
2014年7月1日(火)
体重67.7kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -466 kcal
摂取カロリー 1,574 kcal
消費カロリー 2,040 kcal

有酸素運動10分以上

×

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

一日の摂取カロリーをだいたい1600kcal以内におさえる

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

○

夕食は糖質制限食にする

×

67.7kg   35.4%

16:15
体重67.7kg  体脂肪率35.4%


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50代後半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.6s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.2s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.1s

女性 
156.0cm 66.6s

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