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日記
2014年7月1日(火)
体重55.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 853 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

毎日ビリー腹筋

○

ごほうびデーは、週2日、土日曜日だけ

○

お風呂で汗出し、リンパマッサージ

○

おやつのチーズは食べ過ぎない!

○

昼食1時間前はレプトリムを飲む

○

ブラックコーヒーでむくみを取る

未記入

がんばれー!自分!

15:42
体重55.1kg  体脂肪率23.5%

今日からまたビリー腹筋やりました。ジョギングはやめて、今日はドローイングダイエットやった。


燃焼体質になってきているとおもうので、あせらず、落としていこう!


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30代後半 女性 身長:163.0cm
2014年6月19日スタート
開始時55.3kg 23.5%
-1.4kg -1.9%
現在53.9kg 21.6%
あと3.9kg あと2.6%
目標50.0kg 19.0%

 

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163.5cm 53.8s

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157.0cm 56.3s

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