日記
2014年7月1日(火)
体重46.4kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -1,109 kcal
摂取カロリー 1,462 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

未記入

お酒を飲まない

未記入

夕食は8時までにすませる

未記入

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

○

やっちゃったぁ〜!

15:22
体重46.4kg  体脂肪率21.6%

完全にもとに近くなる^^!
昨日寝る前にお腹が空いちゃって味噌ラーメンを食べる・・・
昨日は夕食が昼過ぎの4時 早いうちに食べちゃったのがいけなかった^^!また 頑張りま〜す。今日の夜ジョギングしようかな!


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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