日記
2014年7月1日(火)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<7月>スタッカートで腹筋×何度でも

○

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

○

食後2時間は起きている

○

簡単お掃除

×

足パカ体操 30回 <朝>

○

足パカ体操 30回 <晩>

×

美魔女立ちポーズ<20秒×3セット以上>

○

38日目<昼>

15:05
体重61.0kg  体脂肪率31.5%

朝 豆かんてん
  レタスサラダ
  玄米
昼 玄米
  納豆+大豆
  焙煎ごまスープ
  ヨーグルト
  豆かんてん

◇◆◇◆◇し

子供のころの風景を日記にしたのに消えてしまいました(笑)
幻だから、残せなかったのかもしれません(*^_^*)

♪―♪

11時半から昼寝をして、1時半ごろ起きました。
眠くて眠くて、花子とアンの再放送を再視聴して這うように布団へ行ったのですが、働いていた時の思い出に縛られて寝付けなくなり、お腹もすいてないのに昼食を^^
腹がいっぱいになると眠くなるので(笑)、眠りそうになったのでPCに向かってます。

カーテン越しだと入道雲に見えるけれど、目視すると少し曇っていて今年の空です(笑)
残せなかった記憶は幻?
うすら蒼い記憶は、暑い夏の涼しい部屋のダラーっと寝ころんだ
幸福な記憶。


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43歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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女性 
156.0cm 63.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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