日記
2014年7月1日(火)
体重70.6kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

×

便通

×

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

○

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

筋トレ継続中

14:44
体重70.6kg

筋トレ継続してます!

体重はあまりかわってませんが

なんとウェストが6cmも細くなりました(*'▽')

頑張ります!


コメント
2014年7月1日 17:17
う、羨ましい・・・
2014年7月1日 22:39
ウェスト6a減はすごいですー!!!

やはり体重体脂肪も大切ですが、見た目が変わるのが一番だと思います(*^_^*)
2014年7月3日 23:28
6センチ!?

すごー!(◎_◎;)

羨ましいー

1番減った時のジーパン入らないよー( ;´Д`)
2014年7月4日 09:32
Kei1645さん

コメントありがとうございます!

戻らないようにしないとですね( *´艸`)


Lunaさん

そうですね〜
私はトレーナーさんに体重は気にするなと言われてから
気持ちが楽になりました(*'▽')


あやさん

あやさーん
私も痩せて戻ったときに
腹回りに肉ついちゃって
ブヨブヨだったのよ〜〜〜〜
それが少しずつ溶けてきた感じ!

コメントする


 


49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-2.8kg +3.1%
現在71.2kg 36.1%
あと11.2kg あと16.1%
目標60.0kg 20.0%

 

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