日記
2014年7月1日(火)
体重76.3kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

未記入

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

未記入

【2014/07/01】

13:10
体重76.3kg

前日比;+300g
開始日からの比較;△2.7kg

排卵日の一週間だからむくむのは仕方ないと思う。
てか、喘息と右肩の痛みで夜まったく眠れなくて代謝が落ちてるからだ。
これって先月と同じじゃね?

【朝】
・ゆで卵(2個)
・ウインナー(2本)
・レタス(150g)
・たらこ
・ごはん(軽く1杯)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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合計

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

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