日記
2010年8月9日(月)

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

×

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

×

食べた

00:00



カロリーメイト1本
サラダ
オムライス


焼きそば


アイス
スナック菓子
干し梅
チューハイ

友達来たから食べすぎた

でもウォーキングできて
よかった

最近ウォーキングが楽しい(^O^)

ではおやすみ


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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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