日記
2014年7月1日(火)
体重59.4kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

×

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD53日☆彡

22:30
体重59.4kg  体脂肪率33.3%

休み明けは疲れる(-_-;)
明日1日頑張ろう!!

※あさってのお休みの予定※
AM・・・歯医者
(歯医者のついでに図書館行くかも)

PM・・・カーブス


銀行でお金おろしてこなきゃ・・・(・ω・)


※今日の方程式分※
(33.3-20)÷60×30×59.4=395kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


コメント
2014年7月2日 23:43
明日はお休みですね^^。
ほっと一息、ゆっくりしてください。

歯医者さんは嫌だけど。。

今夜はmilk地方、豪雨です。
最近まぁまぁのお天気だったのに怖いくらい。
みゅーにゃんさん地方も雨かな。

昼間は晴れるといいですね♪(お休みだし)
2014年7月3日 00:25
今、こっち凄い雨です(>_<)

夕方スマホに豪雨警報の情報が来たけど
その時はそんなんでもなかったのに・・・
(一気に降って小雨になった感じ)

夜中じゅうこんな感じの雨かな(´・ω・`)?


そして今日も早寝できてない(泣)

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52歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.3s

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Best53k
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.9s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 49.9s

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