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日記
2014年7月1日(火)
体重52.1kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

腹筋30回

○

20w5d 久々ウォーキング

23:20
体重52.1kg  体脂肪率20.0%

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ
うまい棒2本

昼食12:15
カレーライス
クッキー

間食
アーモンドチョコレート1袋
クッキー

夕食
きのこのスープ
肉野菜炒め
サラダ

運動
腹筋90回
一時間ウォーキング

久々のウォーキングはめちゃくちゃ気持ち良かったです^ ^
また行きたいです!


コメント
 
 
2014年7月2日 21:57
boootanさん、はじめまして!
お気に入り登録をして下さって、有難う御座います☆
ご挨拶が遅くなってしまい、すみません。
宜しかったら、是非一緒に頑張りましょうね。
2014年7月2日 23:45
くみっくるさん♪
わざわざありがとうございます(^^) 恐縮です。
勝手にいつもやる気を頂いています^o^
ぜひ一緒に頑張りましょう♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.8s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 57.7s

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なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 115.6s

エポック
女性 
159.0cm 51.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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