日記
2014年7月1日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.4%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

昨日は疲れた。

10:28
体重54.7kg  体脂肪率27.4%

 まあ、ぼちぼちがんばろっと。

6月30日(月)

朝 ミレービスケット(200Kc)

間食 バナナオレ(100kc)

昼 おにぎり(170kc)

夜 冷やし中華半分(200kc)、発泡酒(100kc)

計 770kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg -2%
現在59.4kg 24.3%
あと7.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.0s

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harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
24歳 女性 
165.0cm 61.7s

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