日記
2014年7月1日(火)
体重72.5kg   体脂肪率37.2%

1日1400kca以下の食事

未記入

夜7時以降何も食べない

未記入

炭水化物は夕方4時まで

未記入

一日一回マイエクササイズ

未記入

腹八分目

未記入

おなかがすくまで食べ物は口にしない

未記入

3日ぶりに

09:53
体重72.5kg  体脂肪率37.2%

 三日くらい日記書くのサボっていたら、体重が少しリバウンドして、今日またもとに戻りました。

 やはり、日記かくのって、とても有効なんだと思います。

 週末は、すこし甘いものを取ってしまったので、その結果だと思います。

 体重は減っていはいるものの、なかなか週に−1キロというペースにはなりません。

 この調子だと、目標体重になるのに一年かかってしまう。。

 産後、私はダイエットを決意していました。

 妊娠中は、体重が増えすぎないように、病院の指導のもとシビアに食事を管理していました。その結果、産後体重は66キロに妊娠前の体重が68キロだったので、むしろ痩せて、よしここから一年かけて49キロになってやる〜と思っていたのですが。

 育児のストレスで、食事制限まで気が回らず、結果増えてしまいました。

 49キロに早くなりた〜い。

時間がかかってしまうと、飽きっぽい私はすぐに自分を甘やかしてしまいそうで怖いのです。

 一日少しずつでも体重が落ちていると、それがやる気になっていくのですが。

 今、3キロも痩せていないのですが、すでに体型に変化が現れはじめたのが嬉しいです。

 わき腹のお肉がすっきりして、太ももも、すこししまって来ました。

 今日もがんばりたいと思います!
 


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
 双子育児奮闘中です!今の楽しみは双子の娘の服を選ぶこと。自分の服は二の次、だってかわいい素敵な服は皆入らないんだもん・・・
 昔はやせていました、可愛い系の服が大好きで、細身のワンピなんかも着こなしてました!

 ところが今では…特に双子出産後、おなかがすごい!どう見てもまだ妊娠中です。

 見た目年齢、顔が童顔なのでいつもマイナス10歳くらいに見られていて、それが自慢だったのですが、太ってしまうとやはり年相応に見られるようになって来ました。

 今こそやせて、昔のスリムで童顔な自分にもどって可愛いママになるのだー!

2014年5月22日スタート
開始時75.2kg 38.5%
+0.2kg -0.7%
現在75.4kg 37.8%
あと26.4kg あと17.8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 77.9s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 66.4s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!