日記
2014年7月1日(火)
体重62.3kg   体脂肪率32.0%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

○

☆寝る前に飲みすぎない

×

☆揚げ物は控える

×

☆毎日3キロ以上走る

×

☆飲むのは週末のみ

×

62.3kg   32.0%

09:56
体重62.3kg  体脂肪率32.0%


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46歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.3s

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magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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