ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 90日(3ヶ月)目*全身写真
日記
2014年7月1日(火)
体重50.8kg   体脂肪率24.6%

夜はするめor控えめに

○

間食なし(チョコ4粒までOK)

×

総カロリー1200kcal以内

×

朝体重を計る

○

お通じ

○

筋トレ30分

○

10秒体幹トレーニング

○






→月に一度の全身写真。

ウエストがわかりやすいようにこれからは水着のパンツを履いて撮ることにします☆
お腹は凹んだけどやっぱり下半身はこれといって変化がない気がするな…(;´Д`A



ダイエットを始めて今日でちょうど3ヶ月目☆
今朝は

50.8kg 24.6%


今までの経過↓

4/3 58.0kg 30.0%

5/3 53.5kg 27.8%

6/1 50.5kg 25.9%

7/1 50.8kg 24.6%


この一ヶ月間は出掛ける予定や外食続きで食生活がかなり乱れました。
目標の50.0kgを切ったのは一度のみ(^◇^;)
目標達成できた〜!とすぐに気が緩んで50.0〜52.0の間を行ったり来たりの一ヶ月でした。


次の目標、7月末までに最低でも2kgは落としたい!
そろそろ生理だしそれが終われば痩せ期なのでその時に集中して落とす!
頑張りすぎない程度に頑張りたいと思います☆\(//∇//)\


コメント
いつみ
2014年7月1日 10:55

三ヶ月で ここまで落ちるなんて素晴らしいです
(*^o^*)
二の腕とか スッキリしてますょ(^O^)


お互いに目標達成まで
頑張りましょう\(^ー^)/
2014年7月1日 12:15
いつみさん*
はじめまして!コメントありがとうございます♪(´∀`)

そうですか?!二の腕はなかなか落とし辛いのでそう言っていただけると嬉しいです☆(*≧艸≦)

そろそろ夏本番で毎日暑いですが、目標達成まで頑張りましょう〜!
いつみ
2014年7月1日 12:38

登録ありがとうございます(*^o^*)
私も 登録させてくださいね(^O^)

なかなか 足ってやせないよねぇ( ̄∀ ̄)
吸引かっ( ̄○ ̄;)
と 思っちゃうよ(笑)

乳に付けたいぐらいだ
(>_<)

足と ポッコリお腹と
( ̄○ ̄;)

健康的な引き締めボディを 目指そう(*^o^*)


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36歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年8月4日
2020年9月4日
2020年10月4日


2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-6.5kg -4%
現在51.7kg 27.9%
あと1.7kg あと0.9%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                 
8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.2s

ひより
女性 
163.5cm 50.1s

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
30歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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