日記
2014年7月1日(火)
体重67.0kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,542 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,942 kcal

スクワットと腹筋をする。

○

夜7時以後は、何も食べない。

○

ウォーキングをする。

○

 気持ちの良い朝です。

庭では蝉が鳴き暑い夏もそこまできてます。

昨日はウォーキング途中大雨でしたが、

雨宿りしながら目的地までは、

どうにか歩きました。(偉い!)

いつもは一時間ですが、昨日は一時間30分かかりました。

運動にはならず、今日の体重は↑


いやいや・・それでも諦めず、

今日もウォーキング行って来ます。


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60代前半 女性 身長:157.0cm
記入だけダイエットで8キロ痩せたもの6キロリバンド。
再度登録し頑張ります。

子供達が独立し夫婦ふたりでのんびり生活です。

2014年5月6日スタート
開始時66.1kg 38.0%
+0.9kg +0.8%
現在67.0kg 38.8%
あと3.9kg あと3.8%
目標63.1kg 35.0%

 

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昨日
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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.3s

あや
36歳 女性 
157.5cm 65.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 64.8s

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−5
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 49.9s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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