日記
2014年7月1日(火)
体重70.5kg   体脂肪率40.7%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

朝の体重です☆

09:06
体重70.5kg  体脂肪率40.7%




500gが憎い!!!!


今月も頑張らなくちゃ☆
でも、ダイエットもなんか楽しい!って思える♪

自分の為だもんね。


コメント
 
 
2014年7月1日 14:23
カレンダーに目標数値!
私もマネっこしようかなぁ。
カレンダー見る度に追い込まれる(笑)。
2014年7月1日 16:53
爪の垢・・・分けてくださいませ。。
偉いなあ〜。。
2014年7月1日 18:14
こんばんは〜コメントしに来ました(^^)

今朝のコメント、ほんとにありがとうございます!
とても心強い、同じような状況の方がどうやって過ごされてるかって
とても興味ありました。お気に入り登録させて下さい、よろしくお願いします。

ダイエットも頑張ってますね!目標を目の前に掲げるのも
いいモチベーションになると思います♪
まず、60s台ですね、ファイトです!頑張りましょうo(^o^)o


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.9s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 81.3s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 81.8s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.8s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 44.8s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 49.9s

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