日記
2014年7月1日(火)
体重59.6kg   体脂肪率36.0%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット100日目

00:00
体重59.6kg  体脂肪率36.0%

昨日より+0.1kg*-0.5%(^O^)
女の子の日も終わったのに体が重いし憂鬱...
最近、体調がおかしいわΣ(゚д゚lll)

朝食→ご飯、ピーマンの肉詰め1個
昼食→ミニラーメン、おにぎり1個
夕食→ビール2本、ポテトフライ、手羽唐揚げ1本、チーズ1個、タコきゅうりの酢の物

おやつ→抹茶モナカアイス、ヨーグルトバナナ小茶碗1
運動→ストレッチ3分


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.2s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.3s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 64.2s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 120.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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