日記
2014年7月1日(火)
体重47.9kg   体脂肪率25.3%

早起き

×

仕事をする

未記入

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

×

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

○

ジョギング

×

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

湯船につかる

○

08:19
体重47.9kg  体脂肪率25.3%

走ると体重が減る気がする。
この一ヶ月は10kmと5kmを週に一回ずつ走ってます。

昨日は用事があり街中をうろうろ。
途中で靴のせいで足が痛くなってしまい、新たに靴と靴下を購入。しかも2足。一つはレインシューズだし安くなっていたし、まあ良いか。

目標歩数は3万歩でしたが、2万と少しで終了。

何回か履いていた靴なのに足が痛くなるのはなんでー!


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43歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.7s

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おかん
60歳 女性 
158.0cm 85.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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