ダイエット日記 > にゃこさんのマイページ > 大山式 ボディメイクパッド
日記
2014年7月1日(火)
体重78.0kg
収支カロリー -1,215 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

毎日ウォーキング(体調不良時以外)

○

コントレックスを飲む

○

VAAMゼリーあるいはバーを食べる

○

寝る前のストレッチ(主に下半身)

○

腹筋20回

○

太もも〜臀部にかけてのマッサージ

○

今日は知人と焼き鳥屋さんに行く予定があるので、
朝、昼はとにかく控えないといけない。

でも以前ならばこんなふうに
朝昼を控えようとかそういう考えすら
持てなかったので、だいぶダイエット生活にも
慣れてきたのかなと思います。

今朝測ったら前日よりダウン。
やっぱりグラム単位でもいいから落ちると
嬉しいです。頑張れます。

今日は天気がいいので、
ウォーキングに行こうかなと思います。

そういえば、足指にはめて使う
ダイエットウォーキング用のメイクパッドを
買っていた。まだそれをはめて
本格ウォーキングしていないので
(買い物とかちょっとした時しか使ってない)
今日からつけて歩いてみようかなと思う。

お尻が大きい私は、骨盤、姿勢矯正にも
期待しております。


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女性 身長:177.0cm
大好きな彼とデートする日までに
痩せます。

ピンキー始める前に
すでにダイエット中。

2014.5月 88.6s

2014.6月 そこからマイナス10s

ピンキー開始。

個人的にはストイックすぎるところと痩せたい衝動で生活しておりますので、多分皆様のご参考にならないおかしなダイエットになっていることは理解しています。

食欲が急激に落ちることがありますが、結構元気でやっております。一番いいのは胃が小さくなって満腹中枢が機能しはじめたこと。

食事制限だけではなく、きちんと筋肉をつけたダイエットを
しております。
2014年6月30日スタート
開始時78.8kg
-6.4kg
現在72.4kg
あと9.7kg
目標62.7kg

 

今日
昨日
合計

 

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シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.3s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 66.9s

Z1000R2
男性 
166.6cm 74.6s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

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