日記
2014年7月1日(火)
体重80.0kg   体脂肪率44.8%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

53日目

23:59
体重80.0kg  体脂肪率44.8%

朝食 7:00
  コーヒーM  マグ1
  オールブラン 43g
  ヨーグルト  110g
  甜菜糖    5g

間食 10:30
  コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
  ごはん      100g
  焼鮭       1切
  しめじ玉子炒め  適当
  ブロッコリーマヨ 2ケ

※7月2日に記録

間食 15:00
  緑茶       マグ1

夕食 20:00
  チキンフライ   適当
  (トマトソース・ねぎソース)
  きゅうり     適当
  枝豆       適当
  チーズ      2ケ
  ゆず焼酎     2杯


夕食後の体重  80.4kg
    体脂肪 43.6%

今日の筋トレ  片足立ち1回

53日目の記録終了。


コメント
2014年7月2日 05:50
おはよう ぺこさん。
コメントありがとうね。

測定しかしてなくて私。
しかも増量してて私^^

でも、諦めてない自分が居れるのはやっぱりピンキーの仲間がいてくれるからだなぁって実感してる。

ぺこさん生理中なんだから、しんどいね。
終わったらまた一緒にやろうね。

気分的にも身体的にも今はちょっと休憩ね。
きちんと記録。
増えても減ってもとにかく記録。
そうしてれば減ってくることを信じていこう、ね。
2014年7月2日 08:35
こでまりさん、おはよう♪

うん、私も測るだけの時もあります。

なかなか気分がのらなくてダイエットがしんどくなる時も
多いけど、ピンキー仲間が頑張ってるのをみて私も続けようと
思います。

これからもよろしくお願いします♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 75.1s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 73.1s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.4s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.6s

Best53k
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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