日記
2014年7月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率34.2%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

くだものだもの

08:03
体重53.0kg  体脂肪率34.2%

ずっと、果物の果糖が怖くて、避けてきたけれど、
ここ数日、体調が悪かったので久々に食べたらすごく美味しかった。(^O^)
すっかりハマる・・。(笑)

で、同様にヨーグルトも避けてたんだけど、食べたら・・
・・・以下同文。(笑)

バナナとキウイなんてむしろ嫌いなフルーツだったのに、
美味しく感じるとは!
ダイエットって、いいぞ。
偏食が治る。(^-^;)

多分、味覚が正しく修正されてきたのかも。

・・・・・・・・

カーヴィーダンス。
私は、楽痩せというやつをやっておるのですが、これだと
ゆったりしてて、個人レッスンみたいのもついてて、
超初心者向けだと思う。(^^)

これに、ようやく、ついていけるようになってきました。
ちょっと嬉しい。楽しくなってきたぞ。

足よ、早く治れーーー!!!
もっとやりたい。

30(月)朝
バナナ
キウイ
アロエヨーグルト
・・・食欲なくて。

30(月)昼
チキントルティーヤ
野菜スープ
・・・コンビニごはん

30(月)夜
混ぜ寿司(鮭・しらす・大葉・生姜)
じゃがいも・椎茸・ほうれん草・ねぎの味噌汁
もやし・ベーコンオムレツ
レタス・トマト・きゅうりサラダ
アボカド(わさび醤油)

カーヴィーダンス2セット
体調不良につき、これのみ。


コメント
2014年7月1日 08:59
楽痩せって素敵な言葉ですね…!!
そしていつもながらご飯が美味しそう。突撃てけてけさんちの晩御飯したーい!!
果物も美味しい季節ですよね〜 ううう。

和裁は和裁教室で先生に言われるがままに縫うだけなんで、結構縫ったのに全然覚えてないという…。でも根気さえあれば、難しくはないですよ(^^;;

いつみ
2014年7月1日 09:03

運動が楽しいだなんて
素晴らしい(*^o^*)

私もDVDに移行しようかな踏み台は 己との闘いで 楽しくないぞ 筋トレ以下同様(笑)

あっ おはようございます
散歩前に 久々に太陽が 煌々と出てて 暑そうで行きたくないぞ。

夕方まで のばすかなぁ

久々の太陽なので 布団干しました(*^o^*)
掃除も終了

銀行回りの用足しがあるのだが 布団干してる間に行くか 取り込んでから行くか 悩み中

用足ししながら 片道30分の実家に行って 入院準備に必要な書類書きに 行こうか 同様に悩み中

久々の太陽を無駄にしたくない思いもあり

草取りしたら もう何も出来ないな(疲れて)
虫よけスプレー買わないと 蚊に食われまくりだし
と 思いのたけを ダラダラと 綴りました(笑)
いつみ
2014年7月1日 09:37

確かに 家族の前って やりづらいよねぇ

今ちょっと 縁側で爪切りしたけど 暑そうだ(>_<)

いやだいやだ 草取りに 散歩 涼しくなってからだな( ̄∀ ̄)

きー
2014年7月1日 15:22
今日母が朝から桃の甘露煮を作ってはっておすそ分けと汁を炭酸で割ったものをいただきました…うまいけど怖い!

運動…今日明日は出来ない…母も兄もやすみだなんてー!

キャベツと大根も冷凍できるんですか!?
安いときに買って冷凍しとけばいいですね!
いいこと聞いた!

きー
2014年7月1日 15:42
いぇいぇ!
いつもいつみさんの体脂肪がすごいなーって思います
一緒に体脂肪を駆逐していきましょう!

母と食べるとフライパンに直でいくんで食べ過ぎてしまいます(-.-;)

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50歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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