日記
2014年7月1日(火)
体重59.6kg   体脂肪率35.1%

朝食にフルーツ食べる!

○

よく噛んで、味わって食べる!

○

間食は200カロリー前後に。

×

ホームジャンピングなど運動する。

×

足のマッサージ。身体が温まる♪

×

睡眠不足に注意。早く寝る。大切な元気チャージ!

×

7月だ!

08:20
体重59.6kg  体脂肪率35.1%

梅雨明けはまだだけど、本格的な夏到来前にワクワク。

今月の目標は、時間の使い方がもっとうまくなること。
オシャレなバイブ機能付きのタイマーを購入。

●今日のキレイ
10年後の自分を想像。


コメント
るい
2014年7月4日 17:24
マルティネスさん、こんにちは♪

…ワクワク…素敵です〜♪

私がこの世界で一番好きな言葉かも(≧∇≦)

少し息切れ気味だったのですが、マルティネスさんの日記を読ませてもらって、元気もらいましたっ!

ありがとうですo(^▽^)o
2014年7月5日 13:36
るいさん、こんにちは!

スマホで、なぜかブラウザ落ちまくりで、しばらく、日記やコメント書けずにいます(/_;)

なので、こちらも、るいさんからコメント頂けて元気が出てきました!
ありがとうございます♪(*'▽'*)

ダイエット、目先にとらわれたらおしまいだけど、
疲れたら休むのもいい!と言い聞かせてまする〜(^^)/
私も、暴走しがちなので(^_^;

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46歳 女性 身長:150.0cm
独身です。
健康診断でメタボと診断されました。
好きな人もいるので、がんばってダイエットします。
よろしくお願いします。

●ダイエット方法
よく噛んで、ゆっくり食べる習慣を身につける。
間食は控え目に。200カロリー前後までにする。
ホームジャンピングや骨盤体操、ストレッチ、マッサージなどをなるべく毎日やる。継続は力なり!ただし、無理をしない。

※達成したら終わりではなく、生涯続けられるヤセ習慣を!

●目標達成プレゼント♪
テーマは「キレイになれるもの」
57.5キロ…ファンデーションを買う
55.0キロ…考え中
52.5キロ…考え中
50.0キロ…ブラとジーンズ買い替え

●達成後やりたいこと
やっぱりオシャレがしたい!
50近くても細くて若くきれいな人が数人、身近にいるので、憧れもあります。スタイリストの三尋木奈保さんみたいな都会的なファッションを着こなせるようになりたいな。
彼氏は年下なので、外見的にも釣り合うカップルになって、若いカップルの中に混ざって堂々とデート!妄想炸裂(笑)
2014年5月13日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-1.3kg -3.3%
現在58.7kg 31.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 59.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 56.1s

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女性 
156.0cm 66.8s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.6s

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