日記
2014年7月1日(火)
体重59.3kg   体脂肪率29.9%

モムチャンダイエットSダンス

×

腹筋運動(上・下・横)

未記入

二の腕運動

未記入

1日1.5Lの水分摂取

○

夜8時半以降は食べない

×

・・・そして反省

08:01
体重59.3kg  体脂肪率29.9%

欲望が爆発した。

モンブラン×1
洋ナシのタルト×2
水まんじゅう×2
ピザパン×1枚
砂糖とミルク入りコーヒー×たくさん

昨日の間食です...

夜になって焦り、腹筋とウォーキング30分したけど、今朝の体脂肪率、見事に反映。

生理中だからって自分に甘えすぎました。

反省中なり。


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40代後半 女性 身長:159.5cm
モムチャンダイエットSダンスDVDを購入。
毎日30分のプログラムをこなして、メリハリあるウエストを目指した〜い!
継続は力なり...
くじけるな自分!!
2014年5月26日スタート
開始時61.1kg 31.0%
-3.4kg -3.4%
現在57.7kg 27.6%
あと5.7kg あと3.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 58.8s

あや
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157.5cm 60.1s

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50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

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おかん
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158.0cm 85.6s

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るぅ
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161.0cm 65.1s

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