日記
2014年7月1日(火)
体重60.3kg   体脂肪率30.8%

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

×

サプリ飲む

○

お通じあるか

○

上半身筋トレ

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

無題

08:05
体重60.3kg  体脂肪率30.8%



今日は親がきたけど、「あんまり痩せなくてもいいんじゃないのー前みたいなガリガリにはならないでおきなよ」といわれた
いや、ガリガリではないけどまぁ確かに上半身は痩せたね。
でもやっぱり引き締めるとこはひきしめたいしね。
へんにアバラが浮いたりはしないようにしよっと。
体重よりも体型だとは思うんだがねー。


朝 ご飯、焼き魚(カジキ)、残り物、キムチ納豆
昼 シェイク
間食 おしるこ
夜 ご飯、豚肉のつるむらさきとナスの炒め物、昨日の煮物、インゲン豆、きゅうりとトマトのサラダ

90


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-10.1kg
現在58.9kg 29.5%
あと2.9kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 59.7s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

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