日記
2014年7月1日(火)
体重50.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -327 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

×

万歩計一日5000歩以上

○

腹筋・背筋10回以上する

未記入

50.8kg   30.2%

08:05
体重50.8kg  体脂肪率30.2%


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 47.3s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.0s

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Z1000R2
男性 
166.6cm 76.3s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

ムスタング☆38
50歳 女性 
167.3cm 61.4s

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