日記
2014年7月1日(火)
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

○

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

×

決して無理して抜いたりしない

○

56.4kg

07:57
体重56.4kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 59.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.2s

エルム
女性 
155.0cm 59.9s

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.2s

女性 
156.0cm 66.8s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.8s

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