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日記
2014年7月1日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

14日目。バイブル?

22:05
体重53.6kg  体脂肪率31.6%

【朝食】7:30 くるみパン2枚・バナナ


【昼食】12:00 お好み焼き・サラダ


【夕食】19:30 生ハムとチーズのサラダ・ほうれん草のお浸し


【間食】なし


【運動】踏み台昇降×40分




今回数年ぶりにダイエットを再開するにあたって、以前読んでいた美容&ダイエット関係の本を引っ張り出してきました。

中でもお気に入りは『美女ヂカラ』*

可愛いイラストで、ダイエットからお肌のケアまで紹介。女子力全開の内容で、読んでいるだけでやる気が出てきます!


あと、新たに購入したのが『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30kg痩せました』。
こちらもイラスト満載の漫画エッセイ。

作者がスリム美人とおデブさんの生活習慣の違いをとことん追求し、自分もスリム美人になったつもりで生活する…という内容で、ゆるい私にはピッタリな内容でした(^^)


芸能人のエッセイ本も持っているけど、オタク気質な私にはイラスト系が合っているみたい(笑)

バイブル読み返して頑張るぞー!


ちなみに、出版社の回し者ではありません(笑)


コメント
2014年7月1日 22:32
スリム美人の真似の奴以前立ち読みしました!w
買う…まで至らなかったのですが面白かったのを覚えてますw
美女ヂカラ気になりますww
立ち読みできるといいですけどー(苦笑)
古い奴ですか??
2014年7月1日 23:13
りりんさん

私の手元にある「美女ヂカラ」(リベラル社発行)は2011年に再版されたもののようです。
なので、3〜4年前のものでしょうか。

でも今日本屋に行ったら新刊で続編が発行されていました!(笑)

私は基本ブック●フ(オンライン)で購入してますww
2014年7月2日 03:30
私・・・2冊共持ってます(~_~;)

そして愛読書で、永久保存版です(≧∇≦)

再度読んで、初心に戻り頑張ります!
2014年7月2日 07:39
ちささん

わぉw
私達、趣味が合うかもですね(´∇`)/笑

本当、読んでいると初心に返れます!
両方とも続編が欲しいな〜(^.^)
2014年7月2日 12:15
私もスリム美人の本買いました(^_^)

漫画系の本は読みやすいので

ついついダイエット系の本は買ってしまいます(笑)

私もまた読み返してみま〜す♪
2014年7月2日 21:04
ちびちびさん

漫画系は読みやすいですよね(笑)

キャラに親近感も湧いたりして(^・^)
(「スリム美人」の作者さんは実在の人ですが)

私も絶賛読み返し中です♪

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36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5.9kg -1.6%
現在48.1kg 32.4%
あと5.1kg あと7.4%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.6s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.7s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

化け猫
67歳 女性 
160.0cm 66.4s

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