ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'二十三日目*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2014年7月1日(火)
体重91.8kg   体脂肪率40.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

○

筋トレ

○

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

○

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○




痩せ期 YEAH〜〜〜〜〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆









ここ頑張り期ね゚+.(・∀・).+゚.










*朝*



マウントレーニャ(砂糖あり)
マンゴーヨーグルト
糖質制限 ポークウィンナーと
チーズのしっとりロール
麦茶



*間*


コーヒー(砂糖なし)
乳酸菌ソイα
メロンパンってお菓子(クッキーみたいなの)一つ
するめジャーキー
麦茶


*昼*


お弁当(自宅の)
おから
お菓子少し
炭酸水




*間*


いちごみるくの飴 一つ
買い物先でカフェオレ(砂糖あり)



*夜*


サラダ
冷奴with納豆
味噌汁
おから
胡桃小女子
炭酸水








コメント
2014年7月1日 11:07
痩せ期YEAH!!!ですね!

私は前回の痩せ期が停滞期にドンピシャでした。
今回はちゃんとあるといいなぁ、まぼろしの痩せ期。

Lunaさんてスリーサイズ拝見すると、とても私と似た体重の方とは思えません!(身長も違いますが)
引き締まってらっしゃるんでしょうね!

私オール120くらいですよ・・・
2014年7月1日 12:23
*ぶーこさん*

私も痩せ期あったりなかったりでしたーダイエット当初は。私はリバウンドしまくってるので、すごーく落ちにくいんだと
思います(´・ε・`) 今日ぶーこさんとこ見に行ってビックリ!ほぼ体重体脂肪とも同じですね(少々私のが重いですが…ー ー;)

身長がね、かなり違いますからそれ絶対あると思いますよー(*^^*) あとはやはりダンスのおかげですかねー(*´ω`*)


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38歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 85.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.1s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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