日記
2014年7月1日(火)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

○

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

×

夜9時以降は食べない

×

27日目

07:14
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜
体重 57.6 体脂肪 25

結局食べちゃった、(笑)


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20代後半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

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