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日記
2014年7月1日(火)
体重68.7kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,968 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

夜10時40分までに布団に入る(前夜)

○

ちゃんと「美味しい」と思って食べる

○

7月1日(火) くもり 19日目

06:50
体重68.7kg  体脂肪率35.2%

22:30就寝。
6:00起床。


朝起きたときから(もっと言えばトイレに起きた3時頃から)頭が痛い。
朝ご飯食べたら薬を飲もう。



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55歳 女性 身長:157.5cm
【2014年6月13日スタート】
今年は免許の更新年。
ゴールド免許なので次の更新は5年後。
5年間もまんまる顔の証明写真を使い続けるなんてイヤーーーーー!!!
というわけでダイエット始めました。
更新の10月(最長で11月中旬)までに少しでも痩せたい。目標は62kg。
頑張ります!

【2018年11月30日再スタート】
60.9sから、2月末までに59sを目指します。
2014年6月13日スタート
開始時70.0kg 36.8%
-8.1kg -4.6%
現在61.9kg 32.2%
あと2.9kg
目標59.0kg   

 

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ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.8s

えみ
56歳 女性 
157.0cm 59.2s

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まーや
53歳 女性 
159.3cm 45.2s

ガイア
女性 
157.0cm 63.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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