日記
2010年8月9日(月)

ウォーキング1時間以上

○

野菜食べる

×

夜白米食べない

○

間食は200以内

×

マッサージする

○

1日摂取カロリー1100以内

×

夜はカロリー少なくする

○

朝350 昼350 夜200以内に収める!!

未記入

昼と夜

00:00
体重38.8kg  体脂肪率12.0%



味噌汁
30
コーヒーゼリー
55
せんべい
250
ソフトクリーム
140



味噌汁
30
豆腐
50
わかめスープ
21
オムカレーひとくち
30


1日の計
1084


せんべい敵(∵)
てか食生活悪(笑)
カロリーとりすぎた(笑)
明日はお寿司だよ〜〓
1貫500円とかの高級寿司(笑)
おごりだワッショイ\(^o^)/

ランニングマシーン
2時間
400カロリー消費
疲れた…


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25歳 女性 身長:147.0cm
一時期36.8だったのにまた太ってきた
焦るー(´;ω;`)
気持ち切り替えて頑張りますっ〓
2010年5月15日スタート
開始時41.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在41.0kg 20.0%
あと6kg あと8%
目標35.0kg 12.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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