日記
2014年7月1日(火)
体重55.1kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -605 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

マッサージ

○

平日禁酒

○

歩数5000

○

活動量1800

○

はじめまして

22:40
体重55.1kg  体脂肪率25.0%

YahooDietDiaryの終了に伴って移転してきました。

小さい頃からずっと太っていて
多少細かったのは20代前半くらい。
人生のほとんどを「太った人」で過ごしてきました。

色々なことを放棄してたら78sまで増えてしまい(2010年)
さすがに洋服選びも厳しくなり、周囲からも
太ってることを口に出して注意されるようになってきました。
夏バテ(笑)も含めてその年の秋には72sになり
そこからなんとなくダイエットを開始。
半年で60を切れるくらいまでは頑張れたんですが、
その後また色々あってリバウンド。

去年の冬、再び70sが見えてき始めた頃にダイエットを決意。
どうしても痩せたくなりました。
2013年3月に66sでダイエットを開始。
2013年10月には最低値53sまで減りましたが、
今年に入って再びリバウンド。
5月には60sも見えていましたが、なんとか減らして現在に至る、です。
目標は52sできればそれ以下。
体脂肪も20%程度になるといいなーと思ってます。

お酒が大好きで、飲みすぎると爆発的に食べてしまうという弱点があるため、
基本的に平日は禁酒するように気を付けています。

今は仕事が忙しいため、ジムにも行けない状況ですが
できるだけ動くように心がけて、
食べるものも可能な限りカロリー計算しています。
ダイエット方法は王道ですが、ここまで減ったのもこのおかげだと思っているので
このまま継続していこうと思います。

あまり日記を書くことができないかもしれませんが、
体重記録だけはしていこうと思います。

初めましての方も、そうではない方も
ぜひよろしくお願いいたします。


コメント
2014年7月2日 13:27

みうさん 見つけていただき感謝していますぅ。
 
 収支カロリーがマイナス600って
すごい♪ですね。
みうさんのカロリー計算を見せていただくと
自分はやっぱり食べ過ぎなんだなぁ…と
勉強になります。

どうぞ こちらでもよろしく
お願いします。

2014年7月2日 17:41
ふぅ♪さん

こちらこそよろしくお願いします。

目下摂取カロリーを低めにしてるので
(なんといっても時間がないもので^^;)
消費を上げればその程度にはなるんですが、
私は気がけて動かないとデスクワーク中心なので
活動量自体上がらないんです。
今日増えてましたし^^;

ポツポツ日記になると思いますが
またよろしくお願いいたします。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
YahooDietDiary(DD)より引越ししてきました。

人生の最大値は2010年春78kg
去年一念発起して最小値53kg記録(−25kg)

現在リバウンドしながらも最終目標52kgを目指しています。

ダイエット方法は王道のカロリー計算中心。

7月1日より開始します。
2014年6月30日スタート
開始時55.4kg 25.4%
+1.3kg +0.7%
現在56.7kg 26.1%
あと4.7kg あと6.1%
目標52.0kg 20.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

まさかの五十路
48歳 女性 
159.0cm 56.4s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 59.7s

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 68.1s

Z1000R2
男性 
166.6cm 76.3s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

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