日記
2014年7月1日(火)
体重63.8kg   体脂肪率21.0%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

06:47
体重63.8kg  体脂肪率21.0%


【朝】

缶コーヒー1本

【昼 弁当】

ごはん250g(ゴマ塩ふりかけ)
玉子焼き(卵2個分)
きんぴらごぼう
さつまいも
から揚げ3個
缶コーヒー2本
スポーツドリンク

チョコ2個

【夕】

ごはん150g
冷奴
牛肉とナスとピーマンポン酢
枝豆
きんぴらごぼう

ビール350ml1本


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50歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.3s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.3s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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エポック
女性 
159.0cm 51.0s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 115.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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