日記
2014年7月1日(火)
体重63.4kg   体脂肪率31.1%

腹筋背筋毎日10回×3セット

○

飲み物は水かお茶

×

夜6時以降は食べない

○

寝る前にヨガ1時間する

○

巻きずしデイ

06:07
体重63.4kg  体脂肪率31.1%

今日は、お友達のおうちで遊びました。
健康のために、家で巻きずしを作って持参。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
子供1人産むごとに5キロずつ増えて、3人産んで現在この体重(TT) 水着を着ないといけない、6か月後までに、1か月2キロずつダイエット宣言します!
2014年6月30日スタート
開始時65.0kg 31.1%
-1.6kg ±0%
現在63.4kg 31.1%
あと13.4kg あと11.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 61.0s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 76.5s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.3cm 59.5s

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