日記
2014年7月1日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

ラジオ体操する

○

おかゆ

05:56
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

防災対策で買ったレトルトのおかゆの賞味期限がきれているのを発見。会社にもっていきお昼にいただく。93kcal!
これ毎日続ければやせるんだろうけど。。



チーズパン、ミルクティー、すいか


おかゆ

おやつ
いただきものケーキ


壁の穴のたらこしらすしそパスタ、ワイン

家に帰って、、
ゆでブリッコリ、缶チューハイ、すなっく菓子


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50歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

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*nana*
36歳 女性 
162.5cm 52.8s

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

ともん
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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