日記
2014年7月1日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

ラジオ体操する

○

おかゆ

05:56
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

防災対策で買ったレトルトのおかゆの賞味期限がきれているのを発見。会社にもっていきお昼にいただく。93kcal!
これ毎日続ければやせるんだろうけど。。



チーズパン、ミルクティー、すいか


おかゆ

おやつ
いただきものケーキ


壁の穴のたらこしらすしそパスタ、ワイン

家に帰って、、
ゆでブリッコリ、缶チューハイ、すなっく菓子


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49歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.1s

えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 70.1s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

ともん
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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