日記
2014年7月1日(火)
体重67.8kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,489 kcal
摂取カロリー 676 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○

67.8kg   32.6%

05:46
体重67.8kg  体脂肪率32.6%


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45歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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162.0cm 65.2s

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163.0cm 64.7s

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ポヨポヨン
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145.0cm 39.0s

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