日記
2014年6月30日(月)
体重57.3kg   体脂肪率26.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

6月30日(月曜)

23:57
体重57.3kg  体脂肪率26.8%




6月最終日、今年も半分終わったなんて…!
無常を感じる今日この頃なヤクモです。

早いわ〜歳も取るわ〜><

かりんとう

@うなぎわさび茶漬け
 生ハムサラダ

またうな重を買ってしまったので茶漬け。
ご飯多かったな^^;

Aくるみあんぱん 311キロ
 メロンの何か。頂き物。どら焼きみたい。メロンクリーム入り。
 ハッピーターン かぼちゃ
 カフェオレ

間食 セブンカフェ アイスコーヒー

Bやみつきジュレ メロン
 卵豆腐
 キムチ
 モズク納豆
 おからソフトクッキー

今日のジュレは失敗^^;後から低脂肪乳を追加したらうまく固まりませんでした。
ちょっと粉っぽく感じた。飲めなくはない。

おからクッキー食べ過ぎました。
先日作ったもの。やっとなくなった〜

生理痛もやっと治まってきました。しかし眠い。


そして昨日のライブの疲れか、膝の調子が悪く、右のふくらはぎが筋肉痛(笑)


コメント
ゆんゆん
2014年7月1日 07:34
この前譲ってもらったメロン。
やっぱり粉っぽかった!
桃はわかんなかったけど、メロンがやたら粉っぽく感じたよ。
2014年7月1日 08:58
うなぎ茶漬け、いつも美味しそうって思う!
うなぎ高くて買えないから真似できない(^^;;
ふくらはぎ良くマッサージして膝お大事にね。
2014年7月2日 13:45
ゆんゆんさん

そうなんだよね^^;マンゴーもちょっとだけ。
食べられないほどじゃないから食べるけど。お安いし仕方ないかな^^;

月さん

うなぎはね〜高くて中々買えないんだけど、帰りに半額になってるお弁当屋さんでうな重を買えただけなのだ(笑)
足もだいぶいいです。ありがとう♪

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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 58.8s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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