ダイエット日記 > ペッパーさんのマイページ > 19日目 (風邪気味)
日記
2010年8月9日(月)
体重69.5kg   体脂肪率32.8%

水を1日2リットル以上飲む

×

自宅で酒を飲まない

×

21時以降は何も食べない

×

筋トレ!!!

×

ランニング or 水泳 (距離問わず)

×

19日目 (風邪気味)

00:00
体重69.5kg  体脂肪率32.8%

朝、玉ねぎ
昼、なし
夜、ハンバーグ、サンマの刺身、玉ねぎ、缶ビール


昨日の疲れと日焼けのせいで

身体がダルいかと思ってたけど

若干、風邪気味のようです、、、。


仕方ないので栄養をつけてサッと寝ようと考えて

晩御飯はいつもよりも豪勢に!

ビールまで呑んでしまいましたが、、、。


とりあえず今日はサクッとガッツリ寝ます。


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41歳 男性 身長:168.5cm
ついに1児のオヤジとなった!

嬉しい半面、、このかっこ悪いオヤジを

少しでもかっこよく見せれるように

目標に向けて頑張ります。
2010年7月22日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.7kg -7%
現在67.3kg 27.0%
あと2.3kg あと7%
目標65.0kg 20.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

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ゆう
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168.0cm 70.5s

ななき
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164.0cm 47.8s

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