日記
2014年6月30日(月)
体重82.6kg

背中まわし100回

未記入

朝ごはんは脱炭水化物

未記入

紅茶は無糖 ミルクはOK

未記入

足の後ろあげ 20回ずつ

未記入

毎日体重計に乗り、記録

未記入

腰ひねり30回

未記入

足あげ 20回

未記入

姿勢よく仕事する

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂で腸もみ

未記入

ダウンエクササイズ 50回

未記入

82.6kg

00:00
体重82.6kg


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女性 身長:163.0cm
30歳間近オンナです。
彼氏に何も言われないので、気にせず食べていたらあっという間に+10キロ。。。
まずは付き合い立ての体重に戻したい!
たまに腰や膝も痛く、健康診断でも痩せなさいと言われて。。。。
なんとか持続して頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします!!!
2014年2月13日スタート
開始時81.5kg   
+0.5kg
現在82.0kg 41.8%
あと10kg
目標72.0kg   

 

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合計

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.5s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.6s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

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