日記
2014年6月30日(月)
体重65.5kg
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

ストレッチは必ず5分やる

○

寝る前に腹筋10回

×

フラフープ1分間

○

夕食は19時まで

○

毎日日記をつける

○

食事は30回噛む!

×

お通じ

未記入

なるほど納得!

23:57
体重65.5kg

今日は仕事お休みで
ダラダラと1日を過ごしてしまいました!

それでもって色々と食べちゃった〜(T ^ T)

でも分かった事が‼︎

結局、身体動かさないと、痩せない!←当たり前(笑)
今日はいつもより多めにカロリー取っちゃったけど
でもいつもと同じくらいにしても
多分体重増えたと思う!

やっぱりね…代謝良くしないとダメなのねー!

ところで…
置き換えダイエットやってみよーかなぁ…
でも飲むだけで腹持ちするのかな?
まぁダイエットするなら
それくらい我慢しなきゃだね(T ^ T)


コメント
 
 
2014年7月1日 01:56
今晩は。

ネエネエ 置き換え 何にするの?(^ν^)
決まったら教えて〜*\(^o^)/*
そんでもって 効果とかも教えて〜*\(^o^)/*
 
 
2014年7月1日 07:38
おはようございます!
置き換えダイエット私も考えましたが、まだ実践してません(((^^;)
他に食べないようにしないとダメですもんね!
たしかに何かしないと痩せないですね!
 
 
2014年7月1日 08:34
おはよう ございます。

皮膚科の先生は『ストレスも原因の1つかな〜』って感じのこと言ってました^^;
ストレスを溜めてるつもりはないけど勝手に溜まっちゃうんだろうね^^;
私が禿げ始めた頃、彼が『好きな人が出来た』って告白され、日程を決めて、その日に別れるって話を話し合って決めたことがあるですよ^^b
別れるって決めた日の当日か?前日辺りに衝撃的な瞬間を3回も見てしまって、想いが冷めてしまったらしいんです^^;
男って(彼が)身勝手だよねw

ちなみに、未だに私は根に持ってるけどね〜w
 
 
2014年7月1日 21:25
今晩は。

置き換えも考えつつ、ネットサーフィンでこんなのを見つけたんです「ビヨンセやミランダも絶賛する週2回のプチ断食で超簡単ダイエット!!!」

かっこ良く今日1日プチ絶食!って日記には書いたんですが…実わ、深夜1時に「苺のクレープケーキ550kcal」ってのを食べちゃってるんです^^;
だから、「プチ」なんですけどね^^;
出来るだけお金をかけずにダイエットが出来ればいいな〜って思って(*^_^*)
2014年7月1日 21:37
桃さん
プチ断食ってどんなんですかー⁈
でもキツそう…断食…
もはや修行じゃないですか(゚Д゚)
2014年7月1日 21:39
ゴムノキさん
身体動かさなきゃやっぱダメって事なんですねぇ…
はぁー(´・_・`)
まず体を重くて動かすのも億劫だぁ!

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37歳 女性 身長:158.0cm
年齢を重ねる毎に痩せにくくなるのは
ホントだと思う_| ̄|○
痩せなきゃ身体壊す((((;゚Д゚)))))))
2014年6月22日スタート
開始時67.5kg
-4.5kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

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