日記
2014年6月30日(月)
体重64.6kg   体脂肪率35.0%

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

×

サプリメントを飲む

○

部屋の中の物をひとつでも片付ける

○

30日目

23:59
体重64.6kg  体脂肪率35.0%

【朝食】

ご飯、味噌汁(ワカメ)、海苔

【昼食】

日替わり弁当、ジョア

【夕食】

ご飯、焼肉、サラダ、スイカ

【間食】

くるみ、ナッツ類


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50代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.4s

ガイア
女性 
157.0cm 66.3s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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