日記
2014年6月30日(月)
体重70.3kg   体脂肪率38.3%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

○

6月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る

×

夕飯は炭水化物抜き!

×

整体効果だね〜♪

23:37
体重70.3kg  体脂肪率38.3%

今日はお休みだったので、カラオケ♪行っちゃいました!
私にとっては、断食ハウス☆
帰ってきた時の体重は70.8sでした。
朝より、600g減でした。。
前はもっと減ってんだけどなぁ〜。。。

そして、その後は整骨院へ☆
今日は股関節の矯正と足首の調整。。
股関節の矯正は、特殊な牽引ベットでやりました。
先生曰く、「これをやるとまた足が細くなりますよ!」だって。。。

ズボンは3回も買い換えるほど細くなったのに、、
また細くなったら、、、またズボン買い換えなくちゃならないよ〜
なんて、、嬉しい悲鳴をあげてしまいました。。

今日も、500g減☆でした。

今日は、カラオケ♪整骨院☆で1.4s減でした☆

スゴイ!!!!!

今日で6月も終わり。。。
脱70s減は達成できなかったけど。。。
7月も引き続き頑張りま〜す。



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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.9s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 81.3s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 81.8s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.8s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 44.8s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 49.9s

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