ダイエット日記 > yuyuさんのマイページ > 今日はウィンドーショッピング3時間
日記
2014年6月30日(月)
体重61.7kg

おやつは控える

×

夜はウォーキング30分以上

○

白米のおかわりを控える

○

DDより最後の入力




2014年6月30日(月)のダイアリー - 36日目

ダイアリーの入力、修正、削除
.




体重・体脂肪率
.
体重:61.7kg
体脂肪率:−%
BMI指数:23.8


朝食
.
玄米梅おにぎり
−kcal

.


昼食
.
美味しいヒレカツ胡麻入とんかつソース
さんま塩焼
クリームシチュー
レバ野菜炒め
ポテトサラダ
大根ゆず一夜漬
千切キャベツ


660KCal
(ごはん220KCal/おかず440KCal
−kcal

.


夕食
.
吉牛の小盛り
サラダ
お味噌汁


吉牛の小盛りで夕飯は我慢。
甘いもの食べなかったよん(*^^)v
その後ウィンドーショッピング2時間。

DDで楽しくダイエットが出来ました。
目標体重にはまだまだだけど
今回はゆっくり、じっくり体重を落として行きたいと
さらなる決意。

続きはピンキーさんで!

DDありがとう〜。



明日から7月!
気合入れて頑張りましょう!!!


コメント
2014年7月1日 06:18
いつもながら おいしそうなお昼ご飯♪
2014年7月1日 12:08
体調はどうですか?
いっぱい食べてるから戻ったかな(笑)

2014年7月3日 20:30
体調はやや復活です(^^)

食欲はありすぎなのよん。

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49歳 女性 身長:161.5cm
DDから仲間と共にお引越し☆
非常にゆ〜っくりではありますが
みんなで目標体重に近づいて
2015年にお腹がよじれる楽しい〜デブ祭りを開催するのが
目標です(*^^)v

普通に生活していると、どんどん増量してしまうので
書いて自分を戒める、食べ過ぎたら歩く!を目標に
楽しくウェイトダウンしていき、今迄の洋服を
着られる様にすることが、目標です(*^^)v
2014年6月22日スタート
開始時62.1kg
+0.8kg
現在62.9kg
あと10.9kg
目標52.0kg

 

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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.7s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

化け猫
67歳 女性 
160.0cm 66.4s

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