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日記
2014年6月30日(月)
体重75.8kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット105日目*夜

23:27
体重75.8kg  体脂肪率35.5%

☆ダイエット105日目

今日は専門学校の時の同期が結婚する報告を、聞いたり前の職場の同期が今月で辞めて転職するとか、色々聞きました\(°∀° )/

何かみんな大人になったんだなぁーとしみじみ思うわけです(`・ω・´)

今夜はヤーナリズムがんばれた!
今日で6月終わり!!本当は75kg切りたかったなぁ(´-ω-`)

そんな我が家の晩御飯

*棒棒鶏
(手作り初めて!!タレがちょーうまい\(°∀° )/

*人参と水菜のナムル

*大根ときゅうりの浅漬け
*梅としらすの混ぜご飯100g


コメント
 
 
2014年7月1日 01:47
今晩は。
お〜なんて豪華な食卓なんでしょ〜*\(^o^)/*
今度、お呼ばれに伺おうかしら☆〜(ゝ。∂)

バンバンジーの美味しい季節になってきたよね〜^ ^

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.1kg -4.7%
現在72.7kg 34.4%
あと0.8kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 70.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.2s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 66.1s

おつきみ
23歳 女性 
157.0cm 43.4s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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