日記
2014年6月30日(月)

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

○

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

○

よい姿勢

未記入

何かしら運動する

未記入

12時までに寝る

未記入

頑張った

23:11
体重62.8kg  体脂肪率34.6%

朝 スッティク大根
  チキントマト煮
  茄子ナムル

昼 お弁当
  チキントマト煮
  茄子ナムル
  トマト

間食 コーヒー ミルク ガムシロ
   ドーナッツ 2口
 
夜   カレイのアクアパッツア風
    トマト
    レタス
 
久々にお弁当作った。トマト煮旨い!

そして、アクアパッツアも初めて作った。あさりはなかったがおいしかった。

私は、調理よりも盛りつけに時間がかかる。


コメントする


 


女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.9s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 65.2s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!