日記
2014年6月30日(月)
体重70.7kg
消費カロリー 2,358 kcal

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜250グラム♪

○

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

速歩15分以上♪

×

70.7kg

23:10
体重70.7kg


コメント
2014年7月1日 22:00
こんにちは〜。

こちらでも見つけました^^
マメグラフと同じアイコンにしています。
どちらをメインにするかは決めかねてますが
カロリー計算はこちらでやっていこうと思ってます。

ということでお気に入りさせていただきました。

どうぞよろしくお願いいたします。
2014年7月2日 13:21
みうさん〜♪

お久ぶりですぅ…
私も こちらの勉強になる点など
(みうさんがDDで言われてたように)
いいなぁ〜と思い 登録しています。

どちらにせよ 元気でダイエットしたいなぁ…と。

アイコン?キュートなカップですね〜♪
さすが みうさんだなぁ〜と思いました。

こちらこそ (さぼり魔ですが…)
どうぞよろしくお願いします。

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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…
77.1→58キロ♪(19.1マイナス)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-8.9kg -0.1%
現在63.1kg 30.9%
あと5.1kg あと5.9%
目標58.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

Lemon
女性 
162.0cm 65.3s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 65.6s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

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まーや
53歳 女性 
159.3cm 45.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

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