ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > 今帰りました……_:(´ `」 ∠):_
日記
2014年6月30日(月)
体重57.1kg   体脂肪率35.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

遅い( ´・ω・`)
あと、スーパー閉まっててお買い物出来ず。残念。
なので、明日作るとしたらおから蒸しパンとココアケーキだなぁ。これならある材料で出来ますので。

晩ご飯はゼロカロドリンクです。
もう食べたらダメだ!それは夜食だ!
ぐぐっと我慢して明日の朝に欲しい物食べる事にします(´∀`;)

今日も1日お疲れ様でした〜
明日は休みだけど、ダラダラしないで過ごしたいな。


コメント
 
 
2014年7月1日 00:28
黒さんお帰りなさい〜(●´ω`●)★


おから蒸しパンのおすそ分けを密かに期待しつつ←

今日もお疲れ様でしたー(●´∀`●)
2014年7月1日 11:39
めぐ さん

( ´ω` )つ おから蒸しパン

今回のトッピングはゴマです。あ、ココアケーキももうすぐ焼けますよ(笑)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

sabo
女性 
156.0cm 40.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
34歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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