日記
2014年6月30日(月)
体重58.6kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

×

お通じ

×

腹筋運動

○

買い食いしない

○

足の筋トレ

○

朝夜計測

×

恐るべし

22:51
体重58.6kg  体脂肪率28.3%


食べ放題の威力_(:3 」∠)_



1キロ増えてしまった!


1ヶ月かけて1キロしか
減らないのに;_;)
たんぱく質摂ったから
筋トレしよ!
細マッチョ目指そう(´-`).。oO()



今日筋トレ頑張ったから
明日は食事も伴うようにしよ〜


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23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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