日記
2014年6月30日(月)
体重58.6kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

×

お通じ

×

腹筋運動

○

買い食いしない

○

足の筋トレ

○

朝夜計測

×

恐るべし

22:51
体重58.6kg  体脂肪率28.3%


食べ放題の威力_(:3 」∠)_



1キロ増えてしまった!


1ヶ月かけて1キロしか
減らないのに;_;)
たんぱく質摂ったから
筋トレしよ!
細マッチョ目指そう(´-`).。oO()



今日筋トレ頑張ったから
明日は食事も伴うようにしよ〜


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24歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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  2020年8月  
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30 31

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 53.0s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

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タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
44歳 女性 
162.0cm 56.5s

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