日記
2014年6月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -92 kcal
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

朝・晩体重を測る

○

食べたものを全て書く

○

毎朝、グリーンスムージーを飲む

○

踏み台昇降をする

○

万歩計一日5000歩以上

未記入

腹筋・背筋10回以上する

未記入

生理前に豆乳

22:34
体重51.2kg  体脂肪率29.6%

生理予定日の7日前から、朝豆乳を飲むと痩せやすい
らしいですね♪
そして月経痛も軽減されるらしいとか!
うれしい話ですねぇ〜。
なのでさっそくチャレンジして見ますよ。

最近肩こりがひどくて、体がダルイです(悲)
運動して血行を良くしたら、痛みがやわらぐ
みたいなので、踏み台昇降がんばります。

この週末は娘がご飯をたくさん作ってくれて
食べないのは申し訳ないので、大量に食べて
しまいました(言い訳ですね)

生理前で食欲がUPしてるので、気を付ないと
いけないのに・・・

頑張って体を動かす生活するぞ!


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40代前半 女性 身長:149.0cm
過去最高の体重になってしまい
かなりあせっています(>_<)
レコーディング・踏み台昇降で
目標体重までくじけず頑張りたい!
2014年6月28日スタート
開始時50.9kg 30.1%
-1.1kg +0.3%
現在49.8kg 30.4%
あと1kg あと2.4%
目標48.8kg 28.0%

 

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合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.0s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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