ダイエット日記 > はるたくママさんのマイページ > ステーキガストでランチ
日記
2014年6月29日(日)
体重83.0kg   体脂肪率44.8%

起床後すぐ体重測定をする

○

入浴後体重測定をする

○

家で食べるご飯はマンナンご飯にする

○

入浴後は低カロ食品以外口にしない

○

wiiで30分以上運動する

×

カーヴィを2セット以上やる

×

一人でお外ランチはしない

未記入

一人テイクアウトランチはしない

未記入

一人ランチは野菜たっぷり雑炊

未記入

just dance wiiを2曲以上踊る

×

家族で外食するとなると、やっぱりファミレス系が行きやすい。
しかも、家から近くて、子どもも大人も食べたいものがあって、ある程度ゆっくりできるところ…
となると、だいたいいくつかのお店が定番になってくる。
今日も、いきつけの(?)ステーキガストでランチしてきた。

せっかくきたのに我慢しすぎはストレスになる、と思い、ドリンクだけはウーロン茶だけにして、食べる方は好きなものを注文。いつもの豚バラステーキ(^^♪ そしてサラダを意識的に食べるように。もちろん、米も欠かせないし、食後にはちょこっとデザートもいただいて、大満足のランチだったわ〜(^_-)-☆

お昼にガッツリ食べたため、夕飯はあまりお腹が減っていなかった。まあ、寝るころにはだいぶ空腹感が戻ってきたけど、そこはダイエット中ですから!空腹感と一緒に寝ることにした。

翌朝の体重測定、恐る恐る乗ってみると、なんと、あれだけ食べたのに体重減!
やっぱりランチだったから、被害がほとんど出ずに済んだのね。
夕飯を控えめにして、空腹を感じながら寝たのも良かったと思う。
こんなふうに、週末は家族で美味しいランチを楽しんで、それでもダイエットが続けられるなんて、すごく幸せ(^^)v


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40代前半 女性 身長:160.0cm
6歳、3歳、0歳の3人の子どもを育てているママです。
三度の出産を経て、着々と体重を増やしてしまいました…
来年は長男の小学校入学、次男の幼稚園入園が重なるので、それまでには、子どもたちが自慢に思えるようなキレイなママになります!!
2014年6月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
-6.4kg -1.9%
現在78.6kg 43.1%
あと20.6kg あと18.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

40歳 女性 
158.0cm 79.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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